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这四种食物是保护前列腺最佳选择

来源:伊宁博爱医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  核心提示: 前列腺很重要的生殖器官,很多男士到了中老年之后都会出现前列腺疾病,所以要从年轻就开始注意保护前列腺,这样才可以避免患上前列腺疾病,除了生活上的保健,饮食也是很重要的,平时要吃一些清淡而富有营养的食物,全面摄入各种营养。

  前列腺是男性朋友很最重要的器官,也是最容易出现问题的,如果没有好好保护,很容易就会患上各种前列腺疾病,特别是中老年朋友,经常受到这列疾病的折磨,不仅会影响性生活,还会影响正常的工作和学习,所以男士们要好好保养前列腺,多吃一些对前列腺有益的食物,下面推荐四种食物供男士们选择。

  1、含有纤维的食品:纤维含量高的食物有益成分多,能有效预防各种疾病,特别是是癌症,而且经常吃高纤维食物还可以促进道谢,有利于排毒减肥,男士多吃对前列腺健康有很大好处,新鲜蔬菜、水果、糙米、甘薯、燕麦、山药等都是属于这类食物,其中茄子、西瓜、荸荠、甘蔗能清热降火,很适合干燥的季节食用。

  2、含有锌元素的食物:锌是很重要的微量元素。摄入含锌丰富的食品能提高肌体功能以及抗病能力,男士可以通过鱼类、瘦肉、肝类、豆制品、海产品、蛋、粗粮、坚果、苹果等食物补充锌元素。

  3、含有番茄红素的食物:番茄红素可以帮助男士降低患上前列腺癌的风险,因此男士可以多吃番茄、番茄食品、葡萄柚、红肉西瓜、红柿、木瓜、红葡萄、红甜椒、樱桃、芭乐等食物。

  4、含硒丰富的食物:适量摄入含硒丰富的食物能够提高抗病力,预防很多疾病,硒主要存在于动物肝脏、牡蛎、鲮鱼、大黄鱼、鲍鱼、墨鱼、干海参、干鱿鱼、大蒜、洋葱、西兰花、金枪鱼、麦芽、芝麻、海藻、人参果、桑葚、蘑菇、肉类等食物中。

  男士朋友要保护前列腺就要多吃这些食物,平时尽量保证饮食均衡,不要偏食,每种食物都适当吃一些才可以全面摄入营养,肉类尽量选择新鲜、低脂肪的,如鸡肉、兔肉、鸭肉等。同时还要经常到户外锻炼身体,避免长时间久坐。

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